亿万先生

乒乓球教学:拉好下旋球不仅要上下发力还需要这样去蓄力

Posted by admin

本集教学湿父分析了学员反手起下旋和拧拉存在的问题,阐述了纠正方法,讲解了反手起下旋及拧拉的技术动作要领并做了演示,想学会反手拉球腹部发力的球友赶紧关注吧!

这是他反手起下旋球练球动图,拉下旋球的动作整体来说比正手拉要好一些。他反手基本上没有转腰,而反手拉下旋需要转腰的幅度比较小,所以看起来好象好一点,但实际上腰腹的发力还是不充分,他的拉球主要是上下蹲起的在用力,从下向上这样蹲。很多人看国手的训练视频或比赛的时候只看到一个形,没有领会到他的意,只学到一个外形,学马龙的这样去拉,但他不知道其中的意义,到底怎么拧腰发力。

所以来讲一下反手拉下旋球重心怎么转移的,这个重心不是说你蹲下来就完了,全在正中间这样上下去蹲,你在引拍下来的时候重心还是稍微偏一点左脚,因为重心落在左脚(左脚支撑)完了以后你才能更好地往前去拧腰,有这样拧的动作,左脚再往右脚这边过来一点才能蹬地,更好地帮助拧腰。

再一个手臂的用力,并不是说光用手臂向上提就完了,要利用重心带动手臂去发力,腰部拧的时候把手臂力量带出来。

我们用多球稍微示范一下反手拉下旋球。大家体会一下刚开始的时候手臂先放松,手臂不要动作大了,动作小一点,然后用腰,在身体内的中间,有点象这个反手拧的动作,动作一点点,用小力量,体会腰腹小力量的动作来把这个球给吃住,来制造摩擦。

看一下先小点动作,可以看到这个动作像拧的动作,但动作没做完,你可以用小动作体会腰腹的发力,在这个瞬间这个位置发力,再把动作做完了以后手臂放松往右前方甩出来做完,这个力量就释放出来了。就象火山一样的,先蓄积能量,蓄积好了以后火山爆发。这是反手拉下旋腰部拧,重心的转移的重要性。

Related Post

Leave A Comment